札幌のLD GYMで疲れにくい体づくり・怪我の予防　機能改善トレーニング

自分のカラダを守る方法をご存知ですか？専門的なサポートを受けて定期的にチェックしていますか？

人にとって一生乗り続ける"愛車"は、まさに「自分のカラダ」です。車と同じように、カラダもメンテナンスが必要です。皆さんも健康でありたいと願いながら、腰痛や肩こり、首こり、体力がなくすぐ疲れるなどの不調に悩まれている方も多いのではないでしょうか。 

LD GYMは、そんな健康的なカラダを維持し、痛みのない生活をサポートしたいという思いから誕生しました。ここでは、運動の効果を最大限に引き出し、見た目も改善しながら、痛みから解放されるための方法をご提案しています。

機能改善トレーニングは、日常生活の動作をスムーズにするために、身体の機能を向上させるトレーニングです。筋力、柔軟性、持久力、バランスを強化し、怪我の予防やパフォーマンス向上を目指します。

姿勢改善の基本となる考え方は、生まれたばかりの「赤ちゃんの成長」にあります。

人は約1年かけて重力に逆らい、立てるように成長しますが、この過程に姿勢改善のヒントが隠されています。赤ちゃんの姿勢が自然で美しいと感じるのは、大人にない体幹のバランスが保たれているからです。

しかし、多くの大人は無意識に重力に耐えられず、姿勢の崩れや体の不調に悩まされています。当ジムでは、コアトレーニングや四つ這いエクササイズなど、赤ちゃんの発育過程を参考にしたエクササイズを取り入れ、自然な姿勢改善をサポートします。「カラダが赤ちゃんのような軽やかさを取り戻す」ことを目指し、姿勢改善のためのアプローチをお伝えします。

忙しい仕事や家庭の事情で運動時間を確保しづらい方にとっては、限られた時間でどれだけ質の高い運動ができるかがポイントです。ただきつい運動をするのではなく、自分に合った運動を行うことが大切です。

当ジムでは、お一人お一人の体の特徴を把握したうえで、効果的かつ効率の良い運動をご提案いたします。少ない運動量でも、日常生活の中で健康な体を維持し、不調の予防が可能です。

「最近、疲れやすくなった」と感じることはありませんか？階段を上る、長時間歩く、フットネイルをする体勢、高い場所に洗濯物を干すなど、日常の動作が辛く重く感じられるのは、体の使い方に問題がある場合があります。

筋力が不足していたり、体のコントロールがしづらいと、体が疲れやすくなります。体の正しい使い方を身につけることで、持久力があって疲れにくくする体作りが可能です。日常をもっと楽に、そして旅行やイベントも存分に楽しめる体へ変えていきましょう。

LD GYMはトレーニングメニューは、以下の要素を含み、動きやすい体を作ることを目指しています。年齢・性別にこだわりなく日常生活の中で感じる体の不調を改善し、快適な生活を実現するためのサポートをしています。

運動を始める前に、必ず体の評価を行います。

もちろん問題のない部位は行いませんが、皆様のお悩みや気になる点を丁寧にヒアリングし、体の不調がある部位を明確にしてから改善に取り組みます。

体の状態を見極め、どう運動や日常生活に繋げるかが、効果的な体づくりの核となります。

同じ筋肉・骨・関節など全ての組織は同じものを持っていますが、個々の体の特徴は異なるため、評価が重要です。

最近では流行により多くの運動スタジオが増えていますが、体の状態をしっかり見極めができる指導者が少ないのが現状です。

LD GYMのレッスンでは、すべての日常生活で役立つ運動を取り入れ、私生活で効果を実感していただくことを目指しています。 

レッスンを重ねるごとに、皆様が自分の成長を実感できるよう動画撮影を行い、個別の課題を明確にした上でパーソナルレッスンを提供します。撮影した動画はメールで共有し、自宅やセルフトレーニングでも復習できるため、より効果的なトレーニングが可能です。

動画共有と共に課題に応じたプログラムをメールでご案内しますので、運動が初めての方も安心して取り組んでいただけます。ダイエットだけでなく、生活に役立つ体づくりをしっかりとサポートいたします。

一人で運動する時にも安心して取り組めます。

レッスンを受けることで、少しでも来館時より体が軽く感じられ、次も運動したいと思えるレッスンを提供しています。運動には「きつい」「苦しい」「激しい」というイメージがつきものですが、本来の運動は終えた後に心身がすっきりし、体が軽くなることで、また続けたいと思えるものです。

また上記でもご紹介した通り、当ジムはダイエットだけが目的になるパーソナルジムではありません。

初心者も安心できるレッスン内容の動画共有など継続しやすいサポート体制を整えています。

足裏は日々の体重を支える重要な部分であり、ここがしっかり安定していないと、膝や股関節、骨盤などに過剰な負担がかかってしまいます。実は、足裏の状態を観察するだけで、あなたの体に必要なケアや改善が見えてくるのです。たとえば、足の裏にできたタコは、特定の部位に過度な圧力がかかっているサインかもしれません。

当ジムでは、足裏から始まるトレーニングを通して、全身のバランスを整え、日常生活で抱える不調を改善するサポートを行います。足元が安定することで、体全体が無理なく自然に機能し始め、肩こりや腰痛といった悩みも軽減されることが期待できます。

股関節の健康を重視したトレーニングを提供しています。専用の木製の棒を背中にセットし、股関節を軸に上半身と下半身をしなやかに二つ折りにする動作を繰り返すことで、股関節の柔軟性と安定性を意識しながらトレーニングをします。

股関節の健康は、腰や膝への負担軽減だけでなく、全身の不調を防ぐために非常に重要です。正しい股関節の動きを習得し、日常生活の快適さと健康を保ちましょう。

セラバンド（チューブ）を活用した肩関節のトレーニングです。特に四十肩や五十肩など、加齢に伴う不調や痛みが増えている方々にとって、正しいケアは非常に重要です。

単にウェイトトレーニングで肩を「鍛える」のではなく、まずはしっかりと「評価」し、お一人おひとりの状態に応じたオリジナルメニューを提供します。これにより、安全かつ安心してトレーニングに取り組むことができる環境を整えています。